ダイエットをする人が
上手くいかない典型的な事例があります。
それは
いきなり大きな目標を達成しようとして失敗するパターン。
1ヵ月で5キロのダイエットをすると決めるんですが
いきなりそれだけ減らそうとすると
最初から躓きやすいものです。
だって
なかなか減らないから！
いきなりガツンと減ってくれたら
そりゃモチベーションアップしますよね。
もっともっとって思いますよ。
でも現実はなかなか減らない。
最初は調子よくても途中で停滞したりする。
思うようにいかないと人は諦めやすいものです。
なんでかな
もーいいや
やっぱり自分には無理
諦めの言葉のオンパレードで
あっという間にダイエット終了です。
続かないのは本人の性格も確かにあります。
でも一番の原因は
数字にばかり目が行ってしまう事
なんです。
体重は数字です。
だから目標を立てるのは良い事ですが
数字ばかり見てしまうと
減る時もあれば減らない時期もある。
そればかりか増えてしまう事も！
数字は正直
数字こそが結果
そうやって自分を追い込むんですが
それが原因で挫折してしまっては元も子も無いじゃ無いですか。
実はこれ
ダイエットだけの話じゃ無い。
仕事だって同じです。
売り上げを上げる。
目標を立てる。
売上は数字です。
売れれば数字は上がるし
売れなければ上がらない。
上がらなければ目標は達成できないから
モチベーションもどんどん下がって
しまいには諦めてしまう。
売上気にしないという訳では無いけれど
数字をみてやる気を失っていては本末転倒です。
もうお分かりですね。
ダイエットも
仕事も
数字の目標は必要ですが
それを達成する為には
日々の「行動」を積み重ねる事が必要不可欠なんです。
この行動を目標設定に入れる。
数字が上がる根拠となる行動です。
例えばダイエットなら
「毎日朝と夜に30分歩く」
という行動目標を掲げます。
その行動の継続だけにフォーカスする。
そうすると必ず結果は出ます。
目標の数字に届かなければ
目標が高すぎるか
行動が少ないかのどちらかです。
ネットショップの売上アップなら
「毎日商品をアップしてSNSに投稿する」
という行動目標を掲げる。
これを諦めずに続けると
色んな事が見えて来て少しずつ売れ始めます。
売れないとすれば
写真や投稿のやり方が悪いと言う事になる。
何が言いたいのかというと
全ては「行動」の継続からしか結果に繋がらない
ということ。
誰でも最初から上手くいく事なんて無いし
途中で上手くいかなくなったりします。
でも行動にフォーカスして
改善して続けていく事で
必ず結果に結び付きます。
数字は確かに重要ですが
結局辞めてしまうようなら
立てた目標が悪いということ。
達成できる根拠のある目標を立てましょう！
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
